Lady Gaga超级碗引爆全场 肌肉马甲线更吸睛

by 鱼籽酱2017/02/08 作者：姬铭来源：StyleMode中文网

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美国“春晚”超级碗昨天直播，Lady Gaga的表演获得了超高收视率，数据仅次于2015年水果姐。连唱7首经典歌曲，13分钟的超长时长，再加码500台无人机为她点亮背景星光，引爆全场。

悄悄把肥减了 你鳖不靠造型照样美

Maybe为了摆脱“土鳖”形象，近两年Gaga在造型和作品上都越来越出色，服装搭配上也各种做减法，抛弃了以往复杂厚重的行头，这就需要她更优秀的身材来展现。不过你鳖完全没有让粉丝担心，悄悄的就减掉不少脂肪，露出了肌肉线条。没有夸张服装的掩盖，她没说我们就从去年的维密秀看出来了！

先不说身材，就冲Gaga和天使们的合影，也毫无违和感，穿上她的“恨天高”绝对能完美登台走秀！

而瘦身成功的秘密被发现，Gaga也开始大方秀身材，清晰可见的马甲线和结实的腿部线条，一下拉长了她的比例，看起来更加健康性感。

没有捷径只有汗水Gaga的好身材全靠健身

按理说身材已经够资格和维密天使并排的你鳖，并没有放弃减肥之路，在超级碗开唱之前，每天都在做健身训练，为演出做准备，敬业又有正能量。

所以Gaga才能给我们呈现出这样完美的一场演出，高难度的吊钢丝降落、翻转，以及空中舞蹈等，都是靠长期力量训练的支撑，这样的0失误表演不少媒体都用史诗来形容，确实论实力和舞台表现，应该载入史册。

看到这你们有没有一秒变脑残粉？别关注着惊讶赞叹，相信不少女生刚刚许下瘦身的新年愿望，你鳖这么大一个动力足够支持你坚持下去了吧？抓紧时间开始锻炼吧！

来组HIIT？比跑步更减脂

HIIT是指高强度间歇性训练，经常练可以提高心肺功能，减脂效果相对普通有氧运动更加明显并节省时间。下面这组运动，每个动作尽可能多次持续做30秒，中间间隔休息20秒。开始前记得先热身，原地跑或开合跳都可以让身体快速热起来。

第一个动作：波比跳。没有运动基础或刚接触的同学可以先不跳起，适应后再按照标准做。

第二个动作：支撑开合跳。这个动作看似简单，实际上可以练到全身肌肉。

第三个动作：交叉箭步蹲。想要下半身减脂的同学可以多做箭步蹲，会让你减脂的同时优化臀腿线条。

第四个动作：箭步蹲跳。这个动作注重臀部发力，腰部要用力挺直。

第五个动作：后支撑抬腿。需要腹部减脂的同学可以多练这个动作，配合卷腹，减掉脂肪就能练出马甲线了。

每天抽出十几分钟就能练完，快和Gaga一起动起来，早日完成今年的减肥计划！