71岁潘迎紫嫩颜逆天 全靠300个仰卧起坐+冬天也防晒？

有没有觉得现在越来越不想过生日了？越长越大却越不愿长大，害怕皱纹爬上脸，害怕牙齿松动不能大快朵颐

年过半百的女人应该是什么样子呢？时隔24年赵雅芝和叶童的再度同框，一个62岁，一个53岁，看了她们是不是觉得年纪也没有那么可怕了呢？

咦，有点不对！怎么感觉62岁的赵雅芝比53岁的叶童还年轻！赵雅芝不愧是女神！看到她编编都只好意思叫姐姐了

那你们有想过到了70岁会是什么样子么？看这个背影你能猜出她有多少岁么？

这个让人羡慕嫉妒恨的“不老娃娃”、“美魔女始祖”正是潘迎紫。今年已经71岁的她PO出一波跳舞照片，身穿白色连衣裙在聚光灯前跳舞，玲珑有致，姿态撩人。

还有彩排时的照片↓

看这依旧美艳的容颜，紧致的肌肤，轻盈体态，完完全全不像年过古稀。真是比刘晓庆还耐老！

纳尼，你们想问潘迎紫是谁？有看过84版的《神雕侠侣》么？里面的小龙女就是她！

看着娇俏美艳的模样，泥萌是不是都以为那时候她才20多？那就大错特错了，毕竟人家可以建国前出生的，拍摄《神雕侠侣》的时候其实芳龄39。

潘迎紫早在1953年的时候，就在香港出道了，当时的她还只是8岁的童星，后来还被邀请去给泰国国王表演歌舞。在香港发展不错的潘迎紫后来去了台湾发展，也就有了这部特别出名的《神雕侠侣》。

还记得范冰冰爆料，她进入娱乐圈就是因为当初看过潘迎紫演的《一代女皇武则天》，被她的古装扮相迷住，于是就决定向娱乐圈发展。

这部剧是潘迎紫演艺事业最为辉煌的一笔。她后来到《康熙来了》，小Ｓ还上前去“朝拜”，顺便看了她的脸之后惊呆了……

早前，潘迎紫和蓝心湄一同上节目，两人合影力见高下，蓝心湄也忍不住一直夸她的身材“胸部超挺”。

总之，美人能够保持冻龄，始终是让大众艳羡的事儿。潘迎紫算是演艺圈里“一美到底”保持最长纪录的女星了吧？真的好想好想知道她是怎么保养的呢

她自己讲过很多保养秘诀，其中一条是：“绝对不要一天到晚回忆过去的事，那是老人的行为。”

她也在微博表示，“男人的年龄由自己来感觉，女人的年龄由别人来感觉。”

不过，也是有大家可以效仿的保养心得，比如健康，拥有赤子之心神马的。

她也再微博上提到出外一定要涂防晒霜！！！

划重点！总结起来有以下一些：

1. 每天早上空腹喝蜂蜜，中午空腹喝新鲜果汁，每天一只苹果，不吃油炸食品，只吃白肉不吃红肉。

2. 坚持每天运动健身2小时，每天做300个仰卧起坐，远离赘肉。

3. 绝不一天到晚回忆过去年轻的事情。

4. 保持早睡。

5. 一定要涂防晒霜

6. 赶通告需要自带“苹果光”。

这是上“康熙”的时候给大家普及的，“苹果光”一次就是来自潘迎紫。

她让灯光师打光打得美美哒，一点都看不出年龄差距。为了感谢灯光师，还给他们送苹果，“苹果光”也就成了拍戏摄影时，打光好的代名词。

写到这里编编都嫉妒起她来，想马上倒地来300个仰卧起坐！谁曾想到做几个仰卧起坐蕴含巨大风险。严重的可能致人瘫痪！

近日，外媒报道了，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。

“医生检查后发现，男子

以手抱头

的方式

仰卧起坐

，导致颈椎内血管

受不了连续施力而爆裂

，血块压迫神经，因而颈部以下

全身瘫痪。

仰卧起坐国外已叫停！

据华尔街日报（ Wall Street Journal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：”sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine."

仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力

➤ 华尔街日报文章：

在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

原来仰卧起坐都已经过时了，那么用什么锻炼方法代替？

桥式：两臂伸直撑在软垫上，背部保持平直，两腿充分蹬伸，脚掌置于健身球的球体之上。保持人体在球体上的稳定平衡，然后利用球体将膝部向胸部引领。

平板支撑：将身体向下平置于瑜伽垫上，使身体形成一条直线，挺直腰背，感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感觉。双手肘支持，保持身体在一条直线上，手肘与双肩同宽。坚持直到感到力竭为止。

鸟狗式：双手撑地，双腿呈跪姿，保持颈部至臀部挺直，腰微微下沉，视个人情况和需求，进行手臂和髋关节的静态或动态伸展运动。

注意事项：任何时候出现身体不适，都需要及时获取医生的建议，最好有专业的医疗人员或健身教练，按照具体情况和需要来制订训练的方式和计划。

冬天也一定要防晒！

防晒——抗衰老的第一步！

夏天防晒主要为了美白，但冬天防晒可不是这么简单。紫外线分为UV-A和UV-B。UV-A导致Aging（衰老），UV-B导致Burning（晒伤）。冬天的日照强度也许不至于晒伤，但紫外线里具有穿透性的UV-A却仍会加速肌肤衰老！而防晒霜可以减少肌肤对紫外线的吸收。

除了帮助延缓衰老，防晒霜还能防什么？

帮助延缓衰老和防止日晒斑是防晒霜的两大主要诉求，但除此之外，干燥冬天，涂抹防晒霜还可以帮助保湿，减轻肌肤所受到的环境刺激，从而帮助肌肤维持稳定状态。

冬季防晒霜的最佳防晒指数是多少？

冬天的日照强度当然不能跟夏天相比，而高倍数的防晒在冬天反而可能造成肌肤压

力，因此选择防晒霜的时候，系数介于SPF15到SPF30之间的防晒霜为宜！

冬季挑选防晒霜，有什么原则？

由于冬季气候干燥，所以防晒霜除了具有基本的防晒功能之外，还需要侧重保湿功能。另外，雪地紫外线的折射率达到80-90%，对肌肤的伤害非常大，要加强防晒非常必要。

就算待在室内，防晒霜也不能免！

千万不要以为室内就没有紫外线了，紫外线A能够穿透玻璃窗等射入室内，如果不做防护很容易让你产生黑色素沉淀，所以就算宅在家里，防晒也不能免！