“小腰精”佘诗曼竟如此瘦身

　　据香港媒体报道，佘诗曼2006年凭借《凤凰四重奏》成TVB(无线)双料视后，事隔8年，她今年再凭《使徒行者》“钉姐”一角成3料视后。戏内精彩无限，戏外的阿佘对于姣好容貌和曼妙身姿也自有一套谋略，想知道性感“小腰精”佘诗曼是怎样练就完美瘦身术的吗?想知道阿佘平时最爱的瘦身食谱吗?今天小编在此为您一一揭秘。

　　按时吃饭是最好的美容秘籍

　　佘诗曼介绍说，在我看来，按时吃饭是最好的美容秘籍。吃饱饭后就不会感到肚子饿，才不会有意去吃零食，其实很多零食都是垃圾食品，比米饭更容易使人发胖，但又不能提供人体必须的营养，长期不吃主食，不仅对身体不利，还会使人增加肥胖的风险。如今，为了减肥，很多人不愿意吃饭，但佘诗曼却不赞同这一点。

　　“吃饭配菜”而不是“吃菜配饭”

　　佘诗曼介绍说，我曾经看过一些专家的研究报告，表明吃饭有助降低血清胆固醇含量，能抑制人体脂质含量上升，因此，经常吃米饭的人罹患心脏血管疾病及肥胖症的机会较低。专家推荐“吃饭配菜”而不是“吃菜配饭”，才是保证营养均衡的饮食习惯。另外，我每天一定会喝够8杯水，这样可以充分补水和排毒。

　　热瑜伽，减肥又排毒

　　运动也是佘诗曼的最爱，尤其是“热瑜伽”，即在一个恒定的高温中，进行一连串肢体伸展动作的运动，把人蒸得大汗淋漓，这样能把体内的毒素统统排出来。做完运动后，在睡觉前敷一张具有保湿和清洁功效的面膜，第二天皮肤就会很好。

　　佘诗曼介绍说，从国中妈妈就开始让我转呼啦圈，每天坚持转半个小时真的很有用。为了塑造、展现和维持身材，我建议大家还是选一件好的塑形内衣。一个人身材好，其实三分是天生，七分靠努力，不去用心维护，身材还是会走样的。

　　Tips

　　腰精修炼术：阿佘最爱的纤体疗程

　　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

　　2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。